Pospíšil: Budujme víťaznú mentalitu, ale v mládeži sa vyhnime "výhram za každú cenu"

Publikované: 31.10.2021 Autor: SBA

Piešťanské Čajky vs. GOOD ANGELS Košice, tréner Pospíšil (Foto: TASR, Martin Palkovič)

Martin Pospíšil, ústredný tréner SBA zameraný na mládežnícke kempy, spolu s Richardom Kamenským, ústredným trénerom mládeže a kondičný trénerom Marekom Mikletičom, zorganizovali v októbri 2 kempy pre dievčatá narodené v rokoch 2009 a 2010, teda kategóriu U13.

Na základe poznatkov z týchto kempov, spracoval Martin Pospíšil odporúčania pre tréning v tejto vekovej kategórii v kluboch.

Vyhnime sa: “špeciálnym“ útokom a obranám, ktoré nám pomôžu vyhrať zápasy

Budujme v hráčkach víťaznú mentalitu, ale nepomáhajme im zbytočne systémami a odstupovanými obranami, ktoré sú v tomto veku mimoriadne efektívne. Zatvoriť vymedzené územie a vyhrať týmto spôsobom zápas je slabosť nás trénerov.

Namiesto hry 5:5 v tréningovom procese uprednostnime herné cvičenia 2:2, 3:3, 4:4, ale základ samozrejme ostáva rozvoj 1:1.

Odporúčania

V TJ v kluboch sa zamerať na individuálnu techniku a taktiku /50% obsahu v tréningu/

V kategórii U11, U12 50% individuálna technika a taktika! 30% kondičná všestranná príprava 20% Skupinová a kolektívna taktika

Nastavenie si základného basketbalového postoja

Držanie lopty, prenos a ochrana lopty = pravidlo „bok-čelo-bok“. Pozícia čelo „priama trojhrozba“. Pozícia bok. Korigovať chrbát, hráčky mali problém s vystretým chrbtom alebo na druhej strane posúvali ramená dozadu čím strácali rovnováhu tela. Nedostatky boli v pozícii ruky na lopte. Je potrebné sa zamerať na každom tréningu na pozíciu ruky resp. zápästia a lakťa. Taktiež upozorňovať na rovnováhu, ktorá musí byť na prednej časti chodidiel. Kolená musia byť pokrčené.

Zamerať sa na kontrolu driblingu

Na zraze mali hráčky problém s kontrolou lopty. Je dôležité neustále korigovať zápästie a dotykovú časť ruky. Upozorňovať na silnejší dribling s väčším tlakom zápästia. Zjednodušene hráčky driblujú „mäkko“. Je potrebné korigovať ochranu lopty, rotáciu pliec, zmenu tempa. Kľúčová je poloha zápästia na lopte po zmene driblujúcej ruky, s čím sme mali problém. Nedovoľme, aby prenášali loptu po zmene ruky.

Zamerať sa na zastavenie po driblingu

Veľký problém bol so stabilizačným driblingom. Je potrebné vytvoriť návyk silného driblingu pred zastavením. V tomto veku hráčky musia zvládať zastavenie na jednu dobu /mäkké doskočenie na obe chodidlá súčasne/ tak, aby nestrácali rovnováhu. Následne pridávať v kategórii zastavenie na dve doby, ktoré je mimoriadne dôležité pre úspešné vykonanie prihrávky a streľby.

Zamerať sa na začiatok driblingu

Prioritne zdokonaliť zatvorený únik /cross step/. Po zvládnutí pridať otvorený únik. V zatvorenom úniku korigovať pozíciu tela. Chrbát vzpriamený, rotácia ramena, držanie lopty /zápästie a lakeť za loptou, prsty roztiahnuté/. Nedovoliť dribling na mieste. Musí „útočný“ s dopadom pri vnútornej časti chodidla prednej nohy. Prvý dribling musí byť silný. Je veľmi dôležité korigovať rovnováhu. Váha tela na prednej časti chodidiel tak, aby hráčka mohla vyraziť a získať výhodu.

Zamerať sa na techniku uvoľňovania sa hráča bez lopty a následné prijatie lopty

Je potrebné, aby hráčky vedeli, ako sa uvoľniť pri rôznych spôsoboch obrany. V hre bol problém uvoľniť sa pri aktívnej obrane.

Uvoľnenie pri obrane ruka v prihrávkovej línii /deny/

Učiť pravidlo troch krokov. Krok k obráncovi /between step/ tak, aby bol naviazaný kontakt. Krok prebitia prednej nohy /step in/. Krok do priestoru /outside step/. Veľmi dôležitá je taktiež zmena rýchlosti. Nasleduje priama „trojhrozba“ /face to the basket/.

Zamerať sa na nácvik techniky chyť a vnikaj po spracovaní lopty

Mimoriadne podstatné je zvládnutie „Hop into the ball“ – krátky náskok na dve chodidlá súčasne v momente chytania lopty /rovnováha na prednej časti chodidiel!!!/.

Zamerať sa na kvalitu prevedenia a spôsoby prihrávky

Učiť, aký spôsob prihrávky použiť v ktorej situácii, pomocou správnej práce nôh. Na zraze sme sa zamerali iba na základné spôsoby prihrávky: Prihrávka v rýchlom protiútoku, prihrávka vo vymedzenom území.

Zamerať sa na rôzne spôsoby zakončenia

Hráčky mali veľký problém so zakončením na dve nohy spod koša /power lay up/. V tomto veku musia zvládať zakončenie pravou rukou z pravej strany a opačne. Na zraze boli hráčky, ktoré zakončovali z ľavej strany iba pravou rukou čo je už vo veku U13 neprípustné. V „power lay up“ korigovať pozíciu vnútorného ramena, ktoré musí byť zatvorené.

Záverečné odporúčania

Z celkového hľadiska odporúčam koncentrovať sa na vývoj hráčok, nie na výsledok! Progres hráčok určite príde, ale je potrebné sa zamerať na neustálu korekciu chýb počas tréningových jednotiek. Výsledok a titul v kategórii U12, U13 je pekná vec, ale nie, keď je to na úkor rozvoja hráčok. Viesť hráčky k tomu, aby vedeli, prečo danú činnosť robia. Byť pripravený v každom cvičení predviesť najdôležitejšie fázy pohybu a detaily.

Povzbudzujme hráčky aby boli kreatívne a odvážne. Nech nemajú strach spraviť chybu. Kto nič neurobí ani nepokazí. Oceňujme, že chcú hrať proaktívne a pomáhajme ako to ešte lepšie zvládnuť.

Naučme hráčky komunikovať. V tomto veku sú to jednoduché heslá „mám“, „lopta“ , „ja dole“, ktoré postupne naberú komplexnejší a dôležitejší zámer. Návyk komunikovať je kľúčový.

Martin Pospíšil hlavný tréner kempov

 
SBA Autorské práva slovakbasket.sk a uvedených agentúr. Všetky práva vyhradené.
Opätovné vydanie alebo rozširovanie obsahu tejto obrazovky bez predchádzajúceho písomného súhlasu slovakbasket.sk a uvedených agentúr je výslovne zakázané.
 
 

ScoreBoard ...

LUC LUC 66:75
19.11.2021
INT INT
SNV SNV 86:96
19.11.2021
SVT SVT
KOM KOM 84:71
30.11.2021
SNV SNV
PDA PDA 04.12.2021 SNV SNV
HAN HAN 04.12.2021 LUC LUC
SVT SVT 04.12.2021 LEV LEV
KOM KOM 04.12.2021 INT INT
INT INT 08.12.2021 SVT SVT
SNV SNV 08.12.2021 HAN HAN
LUC LUC 08.12.2021 KOM KOM
LEV LEV 08.12.2021 PDA PDA

Základná časť ...

# Tím V/P %
1 Patrioti Levice 7/2 77,78%
2 BC Komárno 6/3 66,67%
3 BKM Lučenec 5/4 55,56%
4 MBK Baník Handlová 5/4 55,56%
5 Spišskí Rytieri 5/5 50,00%
6 Inter Bratislava 4/5 44,44%
7 Iskra Svit 3/6 33,33%
8 BC Prievidza 0/6 0,00%

ScoreBoard ...

RZV RZV 58:87
20.11.2021
TYD TYD
SER SER 52:80
20.11.2021
STR STR
DBA DBA 72:40
20.11.2021
TRV TRV
SNV SNV 20.11.2021 CBK CBK
NIT NIT 20.11.2021 ZVO ZVO
SKP SKP 20.11.2021 Y23 Y23
RZV RZV 40:92
21.11.2021
CBK CBK
SKP SKP 21.11.2021 Y19 Y19
SNV SNV 21.11.2021 TYD TYD
TRV TRV 52:59
21.11.2021
STR STR
DBA DBA 86:72
21.11.2021
SER SER
NIT NIT 04.12.2021 RUZ RUZ
ZVO ZVO 04.12.2021 SKP SKP
SER SER 04.12.2021 SNV SNV
TRV TRV 04.12.2021 RZV RZV
CBK CBK 04.12.2021 TYD TYD
Y19 Y19 04.12.2021 STR STR
Y23 Y23 04.12.2021 DBA DBA
ZVO ZVO 05.12.2021 RUZ RUZ
SER SER 05.12.2021 RZV RZV
TRV TRV 05.12.2021 SNV SNV
Y19 Y19 05.12.2021 DBA DBA
Y23 Y23 05.12.2021 STR STR
NIT NIT 05.12.2021 SKP SKP

Základná časť ...

# Tím V/P %
1 Young Angels U19 Košice 7/0 100,00%
2 MBK Stará Turá U19 8/1 88,89%
3 CBK Košice 6/2 75,00%
4 Young Angels U23 Košice 5/2 71,43%
5 Dubček Bratislava 6/3 66,67%
6 BKM Junior UKF Nitra 5/3 62,50%
7 TYDAM UPJŠ Košice 4/4 50,00%
8 ŠKBD Spišská Nová Ves U23 3/3 50,00%
9 BK Lokomotíva Sereď U23 2/5 28,57%
10 BK ZŠ Zvolen 1/3 25,00%
11 BK ŠKP 08 Banská Bystrica U19 1/3 25,00%
12 BK AŠK Slávia Trnava U19 1/6 14,29%
13 ŽBK Rožňava 1/7 12,50%
14 MBK Ružomberok U23 1/9 10,00%