BLOG: Poznáte liek na strelecké suchoty?

Publikované: 25.11.2013 Autor: Miroslav Mackulín, mentálny tréner a kouč

Miroslav Mackulín

Veľa známych aj menej známych športovcov sa často trápi so svojou streleckou produktivitou. Myslím, že sa s tým stretol každý športovec počas svojej kariéry. Pre mnohých z nich je to doslova nočná mora. Kladú si otázky, ako je to možné, že na tréningu mi to strieľa, príde zápas a nič! Alebo pred pár mesiacmi som trafil aj zo šatne, teraz nepremením tutovku. Platí zásada, čím vyššia súťaž, viac médií, tým sa problém so streleckou potenciou javí ako vypuklejší, viac sa o ňom rozpráva, analyzuje a rozoberajú to odborníci, ale aj pospolitá verejnosť.

Basketbal na rozdiel od futbalu, či hokeja, je šport, kde nie sú hráči rozdelení na útočníkov a obrancov a od každého na palubovke sa očakáva dobré bránenie a v útoku strelecká potencia. Na druhej strane, basketbal v dnešnom prevedení je najviac „prešpekulovaný“ a najviac ovplyvňovaný hernými systémami, akciami, kde „hráčske voľnomyšlienkár­stvo“ je často potláčané s odvolaním na tímovosť a celistvosť herného prejavu.S diagnózou „strelecké suchoty“ sa na mňa obracajú mnohí športovci, futbalisti, hokejisti, basketbalisti, či volejbalisti…Ich naliehanie je o to intenzívnejšie, čím vyšší je bonus za výhry, či individuálne štatistiky. Samozrejme veľmi to trápi aj trénerov, ktorí majú postavenú svoju taktiku na týchto produktívnych hráčoch.

Čo môžem odporučiť všetkým, ktorí sa snažia o prinavrátenie svojej streleckej výnimočnosti? V prvom rade vrele odporúčam všetkým zainteresovaným, hráčom a ich trénerom, hoci to prijímajú veľmi ťažko, veľké dávky trpezlivosti a zachovanie pokoja. Všímam si, že čo nám všetkým chýba nielen v športe je trpezlivosť. Napríklad naše zdravie. Celý život si ho humpľujeme zlým životným štýlom, stresom , alkoholom, nezdravou stravou a keď naše telo začne sa ozývať, tak rýchlo utekáme k lekárovi a žiadame dôrazne nápravu. Neuvedomujúc, že stav, do ktorého sme sa dostali bol dlhodobý, ale uzdravenie chceme rýchle. Namiesto hľadania a odstránenia príčiny, si zoberieme zázračnú tabletku, ktorá nám príčinu a dôvod ochorenia neodstráni, len vyblokuje bolesť a my sme šťastní, že môžeme fungovať ďalej a vrháme sa opäť do stresového života, bez zmeny nášho postoja, či správania. Podobné je to aj so športovcami…Nemáme na nič čas, lebo sa naháňajú výsledky, sezóna je v plnom prúde a vyskočiť z tohto kolotoča je neprípustné, ako by zareagoval tréner, či funkcionári, hráči sa obávajú straty svojho platu, či základnej zostavy. A tak nie je čas na nič a za pochodu sa začína experimentovať. Mení sa technika streľby, menia sa miesta zakončenia, menia sa rituály, ešte viac sa trénuje, lebo „musí“ sa to zlomiť. A tak, hoci si to málokto uvedomuje, hráč sa dostáva pod vlastný tlak, či tlak okolností a prostredia, to už nehovorím o tlaku trénera a vedenia. V drvivej väčšine, to končí v lepšom prípade tak, že sa športovec vráti na začiatok a robí overené veci, v ktorých je silný a postupne prichádza prinavrátenie streleckej istoty a sebavedomia. V horšom prípade sa to celé skončí zranením, lebo hráč pod tlakom a v strese si často privodí zranenie. Až potom je čas a priestor na stíšenie a spravenie analýzy, čo mi to vlastne ten basketbalový Pán Boh chcel znížením mojej výkonnosti povedať? Ale často krát je už neskoro…

Aj tu platí, že lepšia je prevencia, ako hasenie následkov. Tí športovci, ktorí sú rozumní a majú trpezlivých trénerov, je dôležité, aby si o týchto veciach pohovorili. Ja sa snažím usmerniť hráčov, aby sami prišli na to, kde je problém. Používam vhodnú koučovaciu techniku v podobe rozhovoru, diagnostiky na báze farebno-slovných asociácii, meraní energetiky tela a pod. V mnohých prípadoch sa ukázalo, že športovec je pretrénovaný, chýba mu „šťava“, ďalší mali problém zo svojim zaradením, zaškatuľkovaním v herných systémoch trénera a nedostávali sa do zakončenia, čo im znižovalo sebavedomie. Niektorí neboli trpezlivý a stále sa pokúšali o zmeny všetkého, čo ich ešte viac rozhádzalo a stresovalo. Potom sú prípady, kedy strata streleckej istoty nemala nič spoločného so športom, ale príčina bola v iných oblastiach. Napríklad, rozchod s priateľom, priateľkou, nezhody v tíme, v rodine, vzťahové problémy a v neposlednom rade to boli také prozaické veci, ako zhoršenie zraku, zmena postu, strata dôvery, či nestotožnenie sa z pozíciou v rámci tímovej mozaiky.

Som presvedčený, že ak sa spraví dôkladná analýza, veľmi rýchlo odhalíme príčinu a nemusíme sa uberať dlhou cestou pokusov a omylov. A ak poznáme príčinu, rýchlo nájdeme účinný liek na tú, ktorú boľačku smutného a „impotentného športovca“.

A spomeniem ešte jednu príčinu, ktorú si mnohí z nás nielen neuvedomujú, ale hlavne vôbec nepripúšťajú. Celý náš život je o pohybe a vývoji. Tá populárna veta: „raz sme hore a potom zasa dole“. Presne tak, žijeme v cykloch, v ktorých sa raz darí lepšie, raz je to naopak horšie. Vtedy, keď sme na výslní, všetko sa darí, treba si uchovať v pamäti tieto pocity a použiť to práve v časoch, keď sa nedarí, keď padáme do kolien a postaviť sa je tak ťažké. Z času na čas konzultujem tieto veci so športovým astrológom a ten to vidí jasne. Ak raz máme proti nášmu slnku v našom znamení postavenú nejakú „nepriateľsku planétu“, nespravíme s tým nič. Budeme to pociťovať, ako nepriazeň osudu, nebude sa dariť v ničom, je dôležité to prijať a snažiť sa minimalizovať straty.

Ja ponúkam niektoré techniky, ktoré slúžia ako prevencia, ale aj liek na strelecké suchoty:

1. Prijať a stotožniť sa s daným stavom. Neznamená to však sedieť za pecou a nič nerobiť. Byť trpezlivý. Zachovať pokoj a chladnú hlavu.

2. Hľadať príčiny prostredníctvom dôkladnej analýzy. Zamerať sa na detaily. Ak treba, vyhľadať pomoc špecialistov.

3. Hľadať spojenca v trénerovi, odkomunikovať problém. Spoločne nájsť optimálne riešenie v hernom štýle, či mieste v rámci tímovej mozaiky.

4. Nehľadať príčiny a nehádzať vinu na druhých /súper, spoluhráč, rozhodca, tréner…/

5. Naplánovať cestu postupných krokov zlepšenia vo všetkých oblastiach tréningu /kondičný, technický, taktický, mentálny…/

6. Dôvera a viera v seba, v to čo robím. V každom zápase ísť naplno. Nemusím pomôcť tímu bodmi, ale srdiečko mám na správnom mieste a zabojujem, pomôžem spoluhráčom.

7. Vizualizácia streľby. Výborná technika zlepšovania sa aj v čase zranenia. Praxou, ale aj vedecky overená metóda, škoda, že ju tak málo využívame.

8. Pozitívny sebahovor. Nepodliehať tlaku seba samého, či okolia. Ja to dokážem!

9. Byť vytrvalý a nevzdávať sa. Tu dávam za príklad „americký štýl výchovy“ mladých hráčov, ktorí sú nabádaní stále to zdvíhať, bez ohľadu či sa darí alebo nie. Raz to padne a môže to byť víťazný kôš.

10. Prehrať si video z minulosti zo zápasov, keď vám to „sypalo“.

11. Nebáť sa o svojich pocitoch rozprávať so svojim okolím, spoluhráčmi. Nestavať sa do pozície „obete“, ale hľadať pochopenie a pomocnú ruku. V kolektíve sa tieto situácie opakujú a často riešia. Ústretovosť je na mieste a stačí jedná prihrávka do výhodnej pozície, „ľahký kôš“ a je po probléme.

Takže dámy a páni strelci, hore hlavu! Každé ťažké a pochmúrne obdobie raz skončí a opäť vyjde slnko a bude sa na vás usmievať a vy si to budete užívať. Aj slávu aj trápenie je potrebné prijať s pokorou a vierou, že všetko je v pohybe a raz sme hore a chvíľu zase dole. Je na nás, aby tieto výkyvy neboli veľké, ako na húsenkovej dráhe, ktorá nám nezdravo oplieska hlavu a sebavedomie, ale aby sme sami, či spolu s trénerom a spoluhráčmi ich vedeli hravo tlmiť a stále mali na pamäti, že to je len šport, ktorým rozdávame radosť sebe a divákom. Ak máte o sebe ako o strelcoch pochybnosti, opýtajte sa Jágra, Gáboríka, Hossu, Kopeckého, či Hamšíka, oni by vám o tom vedeli povedať tiež svoje…

 


Diskusia

 
 

ScoreBoard ...

KOM KOM 28.03.2020 ZIL ZIL
HAN HAN 28.03.2020 SNV SNV
PDA PDA 28.03.2020 SVT SVT
LUC LUC 28.03.2020 LEV LEV

Základná časť ...

# Tím V/P %
1 Inter Bratislava 23/5 82,14%
2 Patrioti Levice 17/11 60,71%
3 BC Prievidza 16/12 57,14%
4 BKM Lučenec 15/13 53,57%
5 BK Slávia Žilina 14/13 51,85%
6 Iskra Svit 14/14 50,00%
7 MBK Baník Handlová 9/18 33,33%
8 BK 04 AC LB Spišská Nová Ves 9/18 33,33%
9 MBK Rieker COM-therm Komárno 7/20 25,93%

Asistencie ...

# Hráč Tím
Nottage Eric
∅ Asistencie: 6,24
SNV
2 Johnson Isaiah SVT 5,67
3 Mitrovič Stefan HAN 5,40
4 Caffey Mike LUC 4,88
5 Harris Eugene HAN 4,67

ScoreBoard ...

RBK RBK 86:31
07.03.2020
SAM SAM
SKP SKP 63:50
07.03.2020
DBA DBA
PNC PNC 80:58
07.03.2020
YAK YAK

Základná časť ...

# Tím V/P %
1 MBK Ružomberok 19/0 100,00%
2 Piešťanské Čajky 14/4 77,78%
3 YOUNG ANGELS Košice 10/9 52,63%
4 ŠBK Šamorín 6/12 33,33%
5 BK ŠKP 08 Banská Bystrica 5/14 26,32%
6 Dubček Bratislava 2/17 10,53%

ScoreBoard ...

PHX PHX 15.04.2020 LAL LAL
PHI PHI 15.04.2020 CHA CHA
BOS BOS 15.04.2020 CHI CHI
ATL ATL 15.04.2020 CLE CLE
WAS WAS 15.04.2020 IND IND
HOU HOU 15.04.2020 MEM MEM
BKN BKN 15.04.2020 MIL MIL
SAS SAS 15.04.2020 NOP NOP
MIN MIN 15.04.2020 NYK NYK
DAL DAL 15.04.2020 OKC OKC
ORL ORL 15.04.2020 TOR TOR
SAC SAC 15.04.2020 GSW GSW
POR POR 15.04.2020 LAC LAC
LAL LAL 01.06.2020 LAC LAC

Základná časť ...

# Tím V/P %
1 Milwaukee Bucks 53/12 81,54%
2 Los Angeles Lakers 48/15 76,19%
3 Toronto Raptors 46/18 71,88%
4 Los Angeles Clippers 44/20 68,75%
5 Boston Celtics 43/21 67,19%
6 Denver Nuggets 43/22 66,15%
7 Utah Jazz 41/23 64,06%
8 Miami Heat 41/24 63,08%
9 Houston Rockets 40/24 62,50%
10 Oklahoma City Thunder 40/24 62,50%
11 Philadelphia 76ers 39/26 60,00%
12 Indiana Pacers 39/26 60,00%
13 Dallas Mavericks 40/27 59,70%
14 Memphis Grizzlies 32/33 49,23%
15 Brooklyn Nets 30/34 46,88%
16 Orlando Magic 30/35 46,15%
17 Portland Trail Blazers 29/37 43,94%
18 New Orleans Pelicans 28/36 43,75%
19 Sacramento Kings 28/36 43,75%
20 San Antonio Spurs 27/36 42,86%
21 Phoenix Suns 26/39 40,00%
22 Washington Wizards 24/40 37,50%
23 Charlotte Hornets 23/42 35,38%
24 Chicago Bulls 22/43 33,85%
25 New York Knicks 21/45 31,82%
26 Detroit Pistons 20/46 30,30%
27 Atlanta Hawks 20/47 29,85%
28 Minnesota Timberwolves 19/45 29,69%
29 Cleveland Cavaliers 19/46 29,23%
30 Golden State Warriors 16/49 24,62%